【本日のトレ】 第一部 RUN 午前６時出撃 自宅→産業道路→富士見公園→自宅第二部 午後１０時から 固定ローラ30分 １８５W

【本日のトレ】 RUN 10.48㎞ 自宅→大師橋→多摩川サイクリングロード→六郷橋→自宅 夜勤明けの今日 異常なハイテンションで何かRUNな気分・・・ ということで走ってみました。

昨日は、夜勤明けで撃沈T_T 午後８時から固定ローラー６０分 ３０から５０分は２００Ｗから２５０Wに上げる。 丁寧なペダリングを心掛けるとそれ程頑張らなくてもW数は上がる事を再確認。 その前にパワーウエイトレシオだな

CalfMan Japan Duathlon Grand Prix Season 10 東扇島大会に参戦 第１RUN ５� BIKE 28.6� 第２RUN ５� のシチズンクラスにエントリー。 言い訳がましいが、仕事の関係でほとんどトレーニング出来ず、ほぼブッツケ本番。 トランジッションエリアにバイクをセ…