痛恨の寝坊・・・ 午前10時45分スタート!! 本日のコース 自宅→大師橋→多摩サイ→二ケ領せせらぎ館→多摩沿線道路→多摩サイ→大師橋→自宅 風が強く肌寒かったのでウインドベストを着てレッツらごー!! 往路はインナーで回転重視。 相変わらずサイコンの調子が悪く…

午前７時起床 午前10時出撃 本日のコース 自宅→大師橋→多摩サイ→二ケ領せせらぎ館→多摩サイ→大師橋→自宅 往路は爆風向かい風だったのでインナーでケイデンス重視で行く。 ケイデンスは？とEdge500をみると「０」の表示。 出発前に電池交換したのに・・・。 …

夜勤明け気合いの３本ローラー。 といっても３０分１本勝負!!

午後０時からのスタート 本日のコース 自宅→国道１５号→皇居×６→国道１５号→自宅 スタートから皇居まではケイデンス重視のインナーで。 周回コースは状況に合わせて踏み足で。 帰路はアウターロー気味で。 サイコンの拾いが悪くケイデンスが２００越えも・・…

午前６時起床 家族と朝食後出撃 本日のコース 自宅→国道１５号→国道１６号→国道１３４号→江の島→国道１３４号→国道１号→国道１５号→自宅 今日のテーマは「LSD」ということで出発後インナーで心拍７０％でまったりと。 国道１６号に入りアウターに上げケイデ…

午前中は何故か目まいがしてダウン・・・。 午後から持ち直して夜やっとローラー。 60分クルクル回した。 血流が良くなり元気100倍？

午前９時出撃 本日のコース 自宅→大師橋→多摩サイ→二ケ領用水→多摩サイ→大師橋→自宅 長袖ジャージ、ロングタイツ、フルフィンガーのグローブ＆オーバーシューズの装い。 日差しは強いが、風が結構あるので体感温度は低い。 往路は、いつものことながら向かい…