ここ最近では珍しく６時30分起床（起こされた） 朝食後マッタリして午前10時スタート 本日のコース 自宅→国道15号→皇居×３→国道15号→自宅 スタート後、六郷橋の上りで心拍を確認するべくガーミンへ目をやると、「--」の表示が。センサーのつけ忘れに気がつく…

午前９時20分起床 最近、ホントに起きれないな・・・。 本日のコース 自宅→大師橋→多摩サイ→二ケ領用水→多摩沿線→ガス橋→多摩サイ→大師橋→自宅 約２か月振りの多摩サイ。 出発後すぐに小雨が降ってきた。 一瞬引き返そうか迷ったがそのままGO!! 時速30㎞程で…

初江の島!! 本日のコース 自宅→国道15号→国道１号→県道30号→国道134号→江の島→国道134号→国道1号→国道15号→自宅 １か月振りの実走。 往復80Kmのライドでしたが、十分楽しめた。 ガーミンは前回ローラーで使用したまま、リセットするのを忘れたため正確な数値…

午後５時15分から30分回す。 途中250Wで10分 エクササイズレベルかな。 - 今日は、家族で久々のＭＭへ。 昼食は「古奈屋」 牛筋カレーうどんを注文。 スープが絶妙のとろみでおいしく頂きました。

午後８時35分から30分間 淡々と回す。 最近はこんな感じかな・・・

９月４日（月） 午後９時からローラー 30分間。９月５日（火） 午前11時15分からローラー 60分間。 途中30分から45分は250W前後で回す。