【本日のトレ】 午前５時起床 午前６時出撃 本日のコース 自宅→国道１５号→国道１６号→国道１３４号→江の島→国道１３４号→国道１号→国道１５号→自宅 走行距離 123.7㎞ 消費カロリー 2,210C 雨は降ってないが強風(T_T) しかも寒い。 まあ、走っていれば暖まる…

【３月２８日】 仕事前RUN４㎞ 久々の「仕事前RUN」 ２７日にブックオフで買ったCDをipodにinstall!! ジャケと中身が違ったのはご愛敬だけど、ノリノリで走れたな(^O^) おかげで仕事も朝から全開!! 汗かくのは気持ちイイね!! - 【３月２９日】 仕事後RUN12.2…

【本日のトレ】 固定ローラー60分 30分から45分は220Wから230WRUN 自宅→久根崎→競馬場前→南町交番→追分→大島4丁目→自宅体幹トレ 連動編×１朝からポツポツ小雨模様(T_T) 久々の固定ローラー 前半から出力上げて入ることができた。 だらだら汗を垂れ流し黙々と…

【グルメ日誌】 久々の自作ラーメン!! 沈んでばかりではいけません(^O^) ラーメン作ろうと思えるのは元気な証拠。 今回のスープは鳥ベース。 もちろんチャーシュー＆煮卵もやるよ。 手前みそだが煮卵のとろみがやばい!! 完成形に大接近!! サッカーのW杯予選…

【本日のトレ】 RUN 自宅→大師橋→多摩サイ→六郷橋→南町交番交差点→追分交差点→大島４丁目交差点→自宅 走行距離10キロメートル夜勤明けな今日。 一応成果は上げたもののなぜかスッキリしない。 そんな時は心拍上げてガッツリ走るのが一番!! 走り終わり「ハア…

【本日のトレ】 BIKE 自宅→国道１５号→皇居×６→国道１５号→自宅 本来ならば、相模湖あたりまで行きたかったが多摩サイの花見客＆サンデーなドライバーを敬遠し、いざ皇居へ。 東京タワー付近の桜がきれいだったので思わず立ち寄った。 皇居に入ると今日はパ…

【本日のメニュー】 RUN 自宅→労働会館前→ハローブリッジ→南町交番前→追分交差点→大島４丁目交差点→自宅「ちょっと早起き」というか「目が覚めた」。 いつもならローラだが、なんか外の気分。 ということで走ってみた。 短時間高強度でシャキッと!! 今日もイ…

またまた多摩サイ・・・・ ほんとに好きだね〜♡ た・ま・が・わ【本日のメニュー】 午前７時起床 午前９時出撃BIKE 自宅→大師橋→多摩サイ→二ケ領せせらぎ館→多摩サイ→大師橋→自宅往路は爆風(T_T) ２０㎞/ｈを切るホド 復路はスーパーターボ(^O^) 平均４０㎞/…

【本日のメニュー】 午前５時30分起床 午前６時出撃!!BIKE 多摩川サイクリングロード 自宅→大師橋→多摩サイ→二ケ領せせらぎ館→多摩サイ→大師橋→自宅 RUN 自宅→労働会館前→ハローブリッジ→南町交番前→追分交差点→大島４丁目交差点→自宅午後から雨の予報＆家事…

【本日のトレ】 BIKE 自宅→大師橋→多摩サイ→二ケ領せせらぎ館→多摩サイ→大師橋→自宅 RUN 自宅→労働会館→ハローブリッジ→国道１５号→南町交番→自宅ロング行かなかった・・・・・ いつになったら行くの？

【本日のトレ】 固定ローラー60分 スッキリしない夜勤明けの今日、とりあえず回してみる。 エクササイズモードで。 明日は、ロング行きたいな。 相模湖だろうか？ 江の島だろうか？ 自分に負けて多摩サイだろうか？

【本日のトレ】 多摩川サイクリングロード 自宅→大師橋→多摩サイ→二ケ領用水→多摩サイ→大師橋→自宅今日は、夏用半袖ジャージ、長袖コンプレッションウエア、春用タイツと軽装で出撃。若干風が冷たかったかな？肝臓がお疲れモードなのでそれほどギアかけず、3…

【本日のトレ】 Bike 多摩川サイクリングロード 自宅→大師橋→多摩サイ→二ケ領用水→多摩サイ→大師橋→自宅Run 自宅→労働会館前→ハローブリッジ→南町交番前→追分→大島４丁目→自宅今日はデュアスロンもどきなトレをやってみた。 やはり、Bikeの後のRunは足が全く…

【本日のトレ】 多摩川サイクリングロード 自宅→大師橋→多摩サイ→二ケ領用水→多摩サイ→大師橋→自宅春はもうすぐそこまで・・・・・・