【年間走行距離】6963.4キロメートル 【出場イベント】富士ヒルクライム 富士チャレンジ200 川崎マリンエンデューロ３時間ソロ 【俺チャレンジ】盛岡→川崎 563㎞（２泊３日） ロードバイクを始めて４シーズン目（初seasonが約10大会と大杉(T_T)） 過去２番目…

【本日のメニュー】 固定ローラー60分 午前中にサクッとローラーに乗り、午後は洗車（四輪）。 何カ月ぶりだろう？ しっかりワックス＆掃除機を掛けピカピカに!! 来年２月に３回目の車検。 そろそろと思うが、まだまだ走りそうなのでとりあえず次回の車検ま…

【本日のコース】 自宅→大師橋→多摩サイ→二ケ領用水→多摩サイ→大師橋→自宅往路は強風でバイクが振られる(T_T) 20〜25キロ巡航・・・・ インナーでクルクル回すもケイデンス計がダメで200あたりを指している。 なんとかしなくては・・・・・ 復路は一転、追い…

【21日】 多摩サイ50㎞ 自宅→大師橋→多摩サイ→二ケ領用水→多摩サイ→羽田→大師橋→自宅 左ふくらはぎが張っている。 接骨院の先生に 「硬すぎ。切れるかも？」 と言われたのを思い出しビビる。 なので、スプリントポイント無し。 LSD気味に走り、ちょっと遠回…

【16日】 RUNのみ4㎞ 前日のレースの張りはそんなに強くない。 気持ちよく走れた。 - 【17日】 RUN 4㎞ 固定ローラー30分 両ふくらはぎの張りを感じる。 １日遅れの筋肉痛？ - 【18日】 多摩サイ 自宅→大師橋→多摩サイ→二ケ領セセラギ館→多摩サイ→大師橋→自…

UFG主催の皇居１周マラソン大会 あいにくの雨。 エントリー費1,500円で参加賞なし 受付でゼッケンのみ受領し、スタートの号砲は主催者の「よーいどん」の掛け声でなんともアットホームな大会。 トレーニングは十分ではないが気合いは十分。 スタートから１㎞…

快晴微風のgoodcondition!! 【本日のコース】 自宅→大師橋→多摩サイ→二ケ領セセラギ館→多摩サイ→大師橋→自宅 往路はインナーで上半身に余裕があるポジションを心掛ける。 復路はアウターに上げギアをやや重めにしてスムーズな円運動のペダリングを心掛ける。…

７カ月ぶりの大井埠頭 午前７時出撃 本日のコース 自宅→国道１５号→大井埠頭×８→国道１５号→多摩サイ→大師橋→自宅 気温がひと桁。 ウインドベスト、防風ジャージ、コンプレッションインナー、起毛タイツにネックウォーマー、冬用シューズカバーという装備。 …

昨日は、桜木町で先輩と飲んだ。 23時ころ帰宅。 良い酒だった。 ヘパリーゼが効いて二日酔い無し!! 本日は爆弾低気圧のため自宅でローラー。本日のメニュー ０〜15分 アップ ３分200〜250W×５ ３分レスト 42から60分 ダウン メリハリの効いたメニューだった…

午前９時45分出撃 北風＆小雨という悲しい状況・・・ ただ外を走りたい気持ちが強くそのまま走る。 コースはいつもと一緒の二ケ領せせらぎ館折り返しコース。 往路はインナーローでケイデンス90から100程度で進む。 そうだ、不調だったガーミンのケイデンス…

夜勤明けだがなんとかRollers!! と思ったら・・・ センサー＆ディスプレイの電池切れ(T_T) V3のサイコンのみでケイデンス＆速度を確認しながらROLLERS!! 60分１本勝負でいい汗かきました。 夜勤明けのRUNと併せて良いトレができました。