GARMINを装着しいざ皇居へ。 本日のコース 自宅→国道15号→皇居×２→国道15号→自宅 昨日のダメージはそれ程でもない。 気の向くまま、アウターにしたり、インナーにしたり。 本日のホイールはEA50で、タイヤはGP4000S。 このタイヤはPRO３と比較して、しなやか…

６月23日 自宅ローラー 131W/AVG 19.6Km/h AVG久々に２時間回してみた。 録りだめしていた番組を見ながら。 当初は、午前６時に相模湖に向け出発するも、雨が降り始める。 迷った挙句、自宅ローラーへ変更。 持て余した時間をメンテに充てる。 ローラーのリ…

今日は、買い物＆グルメの日。 ランチは、以前から気になっていた、大井町のこの店に。 う〜ん確かに「ピザ」ではなく「PIZZA」の味かな。 生地の塩が利いていたのが、良かった。 ローマで食べたのと同等位の美味しさかな。 ただランチでこの量だと物足りな…

午前７時起床 午前11時まで、エアコン等の掃除。 それからローラーGO!! インナーローで60分淡々と、録りだめしていた番組を見ながら。 低負荷で回すのも意外とクルナ〜。117W/AVG 18.6Km/h AVG

出張後の初ライド。 リハビリライドということで。 午前10時30分出撃本日のコース 自宅→大師橋→多摩サイ→二ケ領用水→多摩サイ→大師橋→自宅 往路は追い風のため、インナー中心に回転重視で。 ケイデンス90から100の間で。 復路は当然の向風。 アウタートップ…

感動のお別れ会の後、蔵王の宿舎に転進。 途中、こんなものを

本日、派遣最終日。 天候にも恵まれ、良い一日だ。

本日、撤収日。 一関の宿舎から、蔵王の宿舎に移動。 密度の濃い3週間だった。

宿舎周辺コースを３５分＋流し3本 小刻みにピッチで走れた。 足が重い割りに快調だった。 ーーーーー 本日撤収準備。 毎度ながら終わりが近づくと出張期間が短く感じられる。 早く帰りた〜い。

またまたゲリラ豪雨。 疲労のピークかな？ あと4泊5日

ゲリラ雷雨ののち出撃。 宿舎周辺コース40分＋流し3本 流しは、スピードに乗れず苦しいだけだった。 この山を超えれば・・・。

天候曇り。 夕方になり若干肌寒さが・・・ 明日は、何しようかな？

本日は晴天なり。 午後3時から出撃。 宿舎周辺コース。 昨日のハード足ツボの効果か分からないが、足の裏はすこぶる柔らかい。 しかし、膝の外側は相変わらず痛い。 原因はもちろん重量オーバー。JOG40分＋流し1本

本日も引き続き快晴。 漁師の方の作業を見せて頂いた。 素晴らしいロープワークだった。

本日は、明けにも関わらず本部な方の面談のためトレーニング時間が取れず。 お休み〜

本日は晴天なり。 本日は晴天なり。 よく歩いた１日だった。

宿舎周辺３５分ＪＯＧ＋流し3本 バネのある走りには程遠いな。 ピッチでキビキビ刻みたいところだ。 ーーーーーー 久々にファンライドを購入。 ずいぶん薄くなったような。 早く自転車乗りたいな。 そろそろ大英帝国からの贈り物が・・・

若干お疲れ気味かな

宿舎周辺を３５分ＪＯＧ＋流し3本 相変わらず身体重いな〜

今日は、初夏のような１日だった。 明日は、どの辺走ろうかな？

本日快晴。 絶好のＲＵＮ日和。 宿から中尊寺方向へ30分進んで折り返す。 復路は、ビルドアップ的に。 なかなか追い込めたトレーニングだった。 ーーー ６０分ＪＯＧ＋流し3本

小雨模様の本日テンション上げていこう‼

出張先での仕事は至って順調。 このペースで最後まで行きたいね。 - 今日は、ＲＵＮ30分＋流し3本 久々のＲＵＮは、重かった。 トライアスリートのつもりでがんばるか‼