残念ながら宿舎に到着後雨が降ってきた。 15分程ペースを上げて走って終了。 - こんなものをゲット。 先日立ち寄った道の駅で気になっていた。 しか〜し部屋には栓抜きがない。 借りてくるか。

今日からゴールデンウィークだった。 二交代勤務だと曜日感覚が麻痺するね。

現場から宿舎まで別ルートで帰った。 途中道の駅で天然酵母パンと龍泉洞コーヒーを補給。 ビンサイダーもあったがコーヒーをチョイス。 次はサイダーだね。 - 本日のトレーニングはスーパーJOG35分＆流し×３ 足がパンパンなのが痛キモチいい

曇り時々雨 気温は15度 疲労はそれ程ない 明日はLSDかな

曇りだったが、気温が高めだったので半袖で出撃。 ショートコースをシャッキッと。 25分プラス流し×３ 今日は足が重かったな。

本日は晴天なり 本日は晴天なり

昨日の雨がウソのような快晴。 今日は宿舎から北方向へGO!! 田園風景を60分JOG 日を追うごとに足が回るようになってきた。 目指せトライアスロン？

今日は朝から雨。 夜になりさらに激しくなるらしい。 事故防止最優先だね。 - 明日のランはしっかりやっときたい。 平泉方向かな？

家族から祝ってもらい さらに出張先でも・・・ 感謝感謝です

残念ながら今日は雨。 ということで、35分JOG＋流し３本。 短くシャッキッと汗かいて終わり。

今日の天候は晴れ。 明日のランは西の方向にしよう。

お昼に宿舎に戻る。 ミーティングの後、ランを60分。 宿舎から東北道一関ＩＣまでの往復。 景色も良く気持ち良く走れた。 ＪＯＧのつもりがついついビルドアップになってしまった。 - 今、休憩時間に読んでいる本は、 コレ 以外と面白い・・・

出張３日目になりこちらでの生活も慣れてきた。 明日の朝まで頑張るぞ‼

本日、出張2日目を向かえた。 明日から本番だ。 頑張れ俺‼

15日 自宅ローラー 30分 午後から出張に関する会議があるので、今日は自宅ローラー。16日 自宅ローラー 30分 明日からの出張準備のため今日も自宅ローラー。 - 明日から５月８日まで出張だ。 結構な荷物だがなんとかまとめた。 もちろん自転車は乗れないので…

午前６時30分起床しっかり朝食を取り午前９時30分出発今シーズン初のハーフタイツ 気温は20度なので丁度いい。往路はインナーでくるくる回して、復路はアウターで。もがきは、多摩川大橋から六郷橋までの１本。しっかりもがけた。はやく心拍計直さなければ・…

今年に入り初の峠!! まずは足馴らしに大垂水峠＆相模湖へ午前６時起床ウェザーニュースによると八王子方面は朝９度、日中16度ということで、ウエアは 半袖インナー、長袖ジャージ＆ロングタイツ ヘルインナーは無し、指きりグローブ＆エアロシューズカバー午…

午前７時30分起床本日は残念ながら午後から出勤なので自宅ローラー。2009ツール総集編を見ながら淡々と60分。 Dst:17.95KmWat/AVG:108AvSpeed:17.95km/h

午前７時30分起床本日のコース 自宅→大師橋→二ケ領用水→大師橋→自宅いつもの通り往路はインナーで回転重視で、復路はアウターでケイデンス80〜90位。もがきは多摩川大橋から六郷橋の１本のみ。金曜日にでもロング行きたいな。Dst:50.70KmCad/AVG:83AvSpeed:2…

午前８時45分起床昨日は会社帰りに上司、同僚と飲み。 横浜駅西口の居酒屋＆〆は家系ラーメン。 非常にいい飲みだった。 昼から営業している居酒屋にしてはCPに優れている。 はまりそうな予感が・・・。 摂取カロリー？ 自転車で消費することにしてと・・・ …