午前６時起床 午前７時30分出撃 本日のコース 自宅→大師橋→多摩サイ→百草園→多摩サイ→大師橋→自宅 今日は和田峠に行く予定だったが・・・。 強風＆小雨にポッキリ心が折れてしまった。 往路は向かい風、速度も20�/h前後。 風に逆らうことなく、坦々と進むも…

３本ローラー 60分×１午前中は、職場の健康診断。 なんと、脂肪肝とのこと。 アイタタタ・・・。痩せます。

ソロ２００㎞ 完走 ６時間32分11秒自宅を午前４時30分に出発。 首都高から東名に入り会場の富士スピードウェイへ。 （ぶれているんですが？） 富士スピードウェイは2009年７月以来の２回目。 午前６時に会場入りするもピット付近は既に満車だったので、少し…

予報通り朝から雨・・・。 ということで午前10時から３本ローラー60分１本勝負!!!! ３日前に出した熱がウソのような調子の良さ。 土曜日の富士チャレもこの調子でいきたいところだ。 - 富士チャレの補給ということでこんなものを トップテンもポチっっとして…

夜勤明けの今日、昼寝の後にやってみる。 60分弱。 ３本ローラーにもだいぶ慣れてきた。 テレビのリモコン操作、水分補給、タオルで顔を拭く＆両手手放し。 ただ、アウタートップにして、ケイデンス110を超えるとふら付いてしまう。 次の課題が見つかった。 …

午前６時起床 GNLabのessential2&joint care3を注入。 午前９時スタート 本日のコース 自宅→大師橋→多摩サイ→日野BP→浅川CR→国道20号→大垂水峠→相模湖駅→大垂水峠→浅川CR→国道20号→日野BP→多摩サイ→大師橋→自宅 アウターローでスタート。 多摩サイに入るとい…

夜勤明けの今日。 多少の疲労感があるが３本ローラーGO!!!!! 60分間回す。 途中、落車したがとっさに右足を床に着くことができ大事には至らず。 - 待っていたブツが亜米利加から届く。 早速ローラー後に頂く。 モチベーションUP〜明日はロング行こうかな いや…

午前５時15分起床 出勤前に30分固定ローラーで。 112Ｗ平均で終了。 相変わらずのカロリー消費程度・・・。

休日だが所用で職場へ。 午前10時30分から多摩サイに。 先月末のロングライドから久々のライド。 ゴチャゴチャしていた勤務環境＆心身も落ち着きを取り戻した。 支店が異動となった。 最寄駅から約５キロ。 バスもあるが、RUNで通う手も・・・・。 しかも、…