今年も無事大晦日を迎えることができました。心身共に復活できた一年でした。来年は、より一層、家族、仕事、自転車とがんばろうと思います。

10月20日（火） 多摩サイ＆自宅ローラー 午前９時30分出発 本日のコース 自宅→大師橋→ガス橋→六郷橋→自宅 痛恨のパンク 約２年振り？ そういえば昨日、自宅近くでガラス片踏んだっぽい音したな？ ちゃんと確認しないとだめだね。 ポンプでシュポシュポして、…

午前８時起床 最近早起きできないな。 単なる飲みすぎだと思うけど・・・。 朝食後、ネットでオーダーしていた木材を組み立てキッチンの棚を作成する。 午前11時出撃 本日のコース 自宅→大師橋→多摩サイ→二ケ領用水→多摩サイ→大師橋→自宅 今日は、足が良く回…

前日飲み会＆自宅DVD観賞会にて撃沈 午前８時30分起床 昨日大英帝国からdeliveryされたこれを調整。 今まで使っていたSIDIを参考にクリートの位置決め。 とりあえず行ってみよう。 午前11時スタート 本日のコース 自宅→大師橋→多摩サイ→二ケ領用水→多摩サイ→…

午前７時起床 午前10時出撃 本日のコース 自宅→大師橋→多摩サイ→二ケ領用水→多摩サイ→大師橋→自宅 往路は強い向風のためインナークルクル時速30㎞付近で。 気温は15度前後で快適。 復路はアウターで時速35㎞付近で淡々と。 いつもの追い込みポイントは40㎞付…

午前中は銀行＆買い物 ランチは銀柳街のラーメン屋「赤備」へ。 前回は鳥そばだったので、今回はつけ麺。 魚介系が多い中、とんこつベース？で久々に大ヒット。 - 午後８時からローラー バイシクルクラブに載っていた、正しいポジション特集。 足首の角度90…

前日、上司、部下と桜木町のもつ屋＆王将で飲み。 夜勤明けのため、帰宅後午後９時にはソファーとお友達に・・・。 そのためか、午前５時に起床。 グタグタして午前７時に出撃。 本日のコース 自宅→国道１５号→皇居×２→国道246号→多摩沿線道路→自宅 久々とあ…

一昨日コンテストが終わり、とりあえず一段落。 ということで、本日から自転車再開。 とりあえずローラー６０分。 インナーで平均130W。 じっくりLSDで下地を作っていくか。 あわせて軽量化も・・・