この一年いろいろあったが、無事この日を迎えることができました。マイナス要素ばかりが頭をよぎるが、来年につながる2010年だったと思う。 年間走行距離 Bike 2837Km Run 365Km来年は、充実した一年にする。絶対にする。

午前６時00分起床午前６時55分ポキッ!!午前７時00分出発本日のコース自宅→六郷橋→国道15号→大井ふ頭×３→国道15号→自宅10日ぶりのロード。張り切って行こうと思ったらサングラスのテンプルがポキッ!!Ｍベーションダウン!!!!!なぜ雑に扱ってはいないが・・・左…

午前６時30分起床午前９時30分出発本日のコース自宅→○○峠ではなく自宅→大師橋→二ケ領用水→大師橋→国道15号大崎→六郷橋→自宅に変更。ほんとサイクリングだった。ものたりないので六郷橋で軽くもがいておいた。今年はこんなもんかな。無理しない無理しない。 D…

11月９日（火）午前５時30分起床午前５時45分スタートテレビを見ながらクルクルと出勤前のローラー目ざましにちょうどよい。Dst:8.85Kmwatt/AVG:104AvSpeed:17.60km/h - 11月10日（水）午後３時45分スタート録画していたＴＶを見ながら。1時間ほどクルクルと…

午前７時起床午前10時出発本日のコース自宅→大師橋→多摩サイ→二ケ領用水→多摩サイ→大師橋→自宅往路はクルクル回転を意識してインナーでケイデンス100位で。復路はアウターでケイデンス80位で。今日は、背中にきれいなアーチを作れたのでクルクルスムーズに回…

午前７時起床午前10時出発本日のコース自宅→大師橋→多摩サイ→二ケ領用水→多摩サイ→大師橋→自宅久々の多摩サイ。平日なので行ってみた。前回走った時は草が伸び放題だったが、今日はきれいに刈り取られていた。視界が広く走りやすかった。走りの方は体が重く…

10月28日自宅ローラー午前５時45分から出勤前に軽く30分ほどニュースを見ながら。本日から来月のイベント応援要員となり出勤時間が変更になった。ただクルクル回すだけだったけど血流がよくなり気持ちよく仕事ができた。環境が変わったせいかもしれないけど…

「不平をこぼす人間に与えられるものは、一般に憐みよりも軽蔑である」 「今から一年も経てば、私の現在の悩みなど、およそくだらないものに見えることだろう」 サミュエル・ジョンソン - わかったか!!ハイ

午前６時30分起床午前７時00分出発本日のコース 自宅→六郷橋→国道15号→皇居×２→国道１号→自宅「好きだね〜皇居」ということでいざ出撃。35Km/hで巡航中、某チームのトレインにぶち抜かれる。皇居にてまたまた別の某チーム員にぶち抜かれる。おまけに、べスパ…

午前６時00分起床午前６時30分出発本日のコース 自宅→六郷橋→国道15号→皇居×２→国道15号→六郷橋→自宅起きるのにややもたついたが何とか出発。インナーに長袖を着ていざ皇居へ。体は軽いし、何より気分が清々しい。六郷橋を越えてからは35Km/hで巡航。途中赤…

今日も雨・・・。予報通りだけど。ということでローラーGO!!!!!!!!Dst:20.03Kmwatt/AVG:126AvSpeed:19.10km/h - 今日ファミリーで日本民家園に行ってきた。落ち着いた雰囲気で良かった。マイナスイオンもたっぷり浴びたし。また行きたい。

三連休の初日は残念ながら雨。まあ、予報通りですが・・・。ということで自宅ローラーGO!!!流す程度で60分。終了後サドルを上げた。膝痛くならなければいいが。明日は外で走りたいな・・・。予報では雨だが・・・。Dst:20.01Kmwatt/AVG:126AvSpeed:19.20km/h

うーん1カ月ぶりのローラー平日出来るのが珍しいんだけど・・・やればできる!!Dst:14.55Kmwatt/AVG:128AvSpeed:19.30km/h

午前６時10分起床 午前６時50分出撃今日はクルクルとサイクリング気分なので多摩サイに決定。本日のコース 自宅→六郷橋→二ケ領用水→多摩沿線→自宅久々のＦＰ２なので新鮮な気持ちでスタート！ クルクルと回しながら二ケ領用水まで行きいざ折り返し・・・ ま…

休日出勤のためＱ５で出撃。メーターが死んでいるので（電池未交換）体感速度30Ｋｍ/ｈ位で・・・。本日のコース往路 自宅→国道15号→ＭＭ 復路 往路の逆Dst:約25.00Km

18日 完全レストと言えばかっこいいが何もしなかっただけ。反省反省。19日 午前10時に南区のお祭りに参加。 Ｑ５で出撃。 本日のコース。 往路 自宅→15号→みなとみらい→横浜公園→目的地 復路 目的地→みなとみらい→15号→自宅 計約28Ｋｍ（メーター電池切れ） …

午後４時30分から今日は午前中人間ドックで午後は休み！！本日のコース自宅→大師駅→多摩サイ→六郷橋→自宅今日は約50分やっぱり出だしが重いな。エンジンがかかるのが遅い。まあ、本気モードはまだまだ

午後５時30分から本日のコース自宅→大師駅→多摩サイ→六郷橋→自宅久々のＲｕｎ。涼しくなった夕方からのスタートでＪｏｇペースで60分。いい汗かいた！

午後２時から出撃。本日のコース自宅→15号→皇居×２→246号→溝の口→自宅途中南部沿線道路沿いのコンビニで補給「がりがり」しました。Dst:58.73KmHR:故障AvSpeed:23.30km/h

午前５時30分起床ぐだぐだして午前６時30分出発本日のコース自宅→六郷橋→日野ＢＰ→高尾山口→大垂水峠→相模湖復路は往路と同じ今日も暑かった。途中補給は500ｍｌ×７本、おにぎり×１しかもスプロケは平地用の11×21走り込んでいるときは余裕でも今の状態では・…

午前５時半起床午前６時出発本日のコース自宅→六郷橋→二ケ領用水→多摩沿線道路→自宅午後からはサービス出勤と夕方家族で東公園へ。非常に充実した１日だった。常にこんな感じの週末を過ごしたいな。Dst:40.90KmHR:故障AvSpeed:26.30km/h

今日は夜勤明け。いつもなら夕方まで仕事のところ なぜか早く上がりたい気分。 「お先っ！」と言って帰ってしまった。帰宅途中ヨドバシへ。 目的のＣＤ−Ｒを購入しいざ自宅へ・・・。 ところが、リンゴのマークのコーナーが！ i-phone4とi-padを触ってみた。…

本日は午前５時起床相模湖の予定だったが・・・。あ〜あ時計を見ると午前７時。Ｔｈｅ Ｅｎｄ?今日は是非乗りたい。予定変更午後から皇居へＧＯ！出発前に縮んだジャージを着てＬｅｔ’ｓ ラ ＧＯ！！往路は３０Ｋｍ前後で淡々と皇居を２周して国道１号へ。五…

何カ月ぶりだろう「ＲＵＮ」重戦車のごとく汗をだくだく大師駅方向へキロ７分位かな今月はいいねトレーニングの日が多くてこんな感じの毎日にしたいいやする。

今日はサービス休日出勤日。ということで通勤にはキャノＱ５。今月は結構乗れている。やっと仕事とプライベートのバランスがとれてきたのかな？毎日ＪＩＴＥ２できるといいのにな・・・Dst:27.95KmHR:故障AvSpeed:21.29km/h

午前６時30分起床午前７時30分出発自宅→国道15号→皇居×２→国道１号→自宅皇居でいい感じのトレイン発見。皇居では約37Ｋｍから40Ｋｍで巡航した。２周程つかせて頂いて帰宅。Dst:49.45KmHR:故障AvSpeed:25.50km/h

３連チャンローラー今日は30分だけだったけどいい汗かいた。この調子で盛り上げていきたいね。Dst:9.40KmHR:故障AvSpeed:18.70km/h

２日連続自宅ローラーいいねこの調子この調子。けど、帰宅前にしっかりオヤジタイム！ 正直に言おう美味かった天龍万歳！！Dst:18.60KmHR:故障AvSpeed:18.50km/h

８月７日から１０日まで帰省した。昨年から父とサイクリングをすることにした。今年は盛岡の実家から山伏峠経由沢内村の往復コース。距離は106.43Ｋｍなかなかいい感じだった。地元にいる時は気付かないが、離れてみて初めて地元の良さに気がつく。来年もぜ…

ヤビツの予定だったが風邪気味で多摩サイに変更。 熱はなく、咳だけなんだけど・・・ もったいない夏休みの1日でした。本日のコース 自宅→大師橋→二ケ領用水→大師橋→自宅 Dst:54.44KmHR:故障AvSpeed:24.40km/h