午前６時起床 午前７時出撃 本日のコース 自宅→国道１５号→国道１６号→国道２４６号→ヤビツ峠→裏大垂水→浅川CR→多摩川CR→大師橋→自宅 天気は予報通り晴れ。 しかも、涼しい。 絶好の自転車日和となった!! 今日は、先日大英帝国からやってきた、チェーンルブ…

６月24日（日） 友人の披露宴のため午後から鎌倉へ。 自転車は午前中に乗っておく。 首を長くして待っていたこいつが、大英帝国からやってきた。 エリートの３本ローラー。 淡々と回すのは意外と簡単だったが、給水ボトル＆テレビのリモコンが持てない。 し…

出勤前に30分回す。 二日酔いではないが、昨日飲んだ梅酒のせいか体が重い。 汗かいてスッキリ。 しかし、外はすごい雨だな〜

第一部 本日午後から雨の予報のため、午前９時からシャキッと多摩サイ50㎞コース。 スタート間もなく小雨がぱらつく・・・。 構わないでそのまま行く。 往路はインナートップ気味で走るも、チェーンの負担は大きいんだろうなあ〜。 復路はアウターに上げ走る…

夜勤明けだが気合いのローラー60分。 ホントにカロリー消費程度だが寝腐るよりはマシかな？ 明日は雨の予報だが・・・

６月17日 夜勤明けだが、午後から家族で木更津のアウトレットモールへ行く約束。 昼寝防止のため、昼食後、ローラー60分１本勝負。 カロリー消費程度だが、眠気は吹っ飛んだ。 肝心のアウトレットモールだが、アクアですぐなので立地は良いが、中身が・・・…

仕事の関係で遠出はできず、仕方がないので多摩サイへ。 わずかながら平地の巡航能力がアップしたような。 次にエントリーしているのは富士チャレ２００だが、富士ヒルとの間があまりにもありすぎるので、何か丁度良いレースはないかな？ - ＰＣのモニターが…

今日は予報通り雨。 ということで、ローラー二部連!!!! 午前の部 午前10時スタート 120分回す。 後半はアウターに入れてSFR気味に。 午後の部 午後５時45分スタート アップ５分の後、アウターに上げ200〜230Ｗで20分回し、５分ダウン。 - 寝室の自転車ゾーン…

出勤前にローラー30分。 カロリー消費程度に回す。

今日は雨ということで隙間時間にローラー×２ 第一部 午前９時10分から午前10時10分まで 第二部 午後４時30分から午後５時30分まで これから梅雨に入るけど自宅で効率良いトレーニングをしなくては。 ということで、大英帝国のあのショップのアレをポチっとし…

６月５日 夜勤明けで午後２時から翌日午前４時まで爆睡ｚｚｚｚ - ６月６日 休日だが会議のため出勤。 午前５時から午前７時、多摩サイ爆走。 夜は、前部署の上司と飲む。 久々の外飲み。 美味かった＆明日からまた頑張れそう!! ブラックパワー炸裂だけど・…

昨日、富士ヒルが終わった。 約一カ月我慢したビールを飲む。 目標は達成できなかった。 来年リベンジしたいと思う。 - 出勤前にいつものローラー30分。 こういったメニューも見直さないと次のステップに行かないのかな？

出勤前にローラー30分。 インナーローでクルクル回す。 昨日、ユニット部の電池を交換したので、異常なく作動した。 ユーロ安だな〜 あのサイトをみたら三本ローラーが激安。 ほしいな〜 - 富士ヒルに向けての禁酒生活 32日目!!