まとめて更新

10月20日（火）
多摩サイ＆自宅ローラー
午前９時30分出発
本日のコース
自宅→大師橋→ガス橋→六郷橋→自宅

痛恨のパンク
約２年振り？
そういえば昨日、自宅近くでガラス片踏んだっぽい音したな？
ちゃんと確認しないとだめだね。
ポンプでシュポシュポして、所要15分位かな？
以前は、CO2ボンベ使っていたけど、手動ポンプもいいね。
微調整できるし、まあ一番は経済的な問題かな。
一発500円は痛いからね。
意外と手際よく交換できたが、一気にモチベーションダウン。
そのまま、自宅へ。
このまま終われないので、自宅ローラー60分。
アップ？済みなので入りから100W越え。
じっくり汗かいて終了。

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10月21日（水）
完全休養
朝一に、横浜の銀行へ。
その後川崎に戻り、妻とショッピング＆ムービー
ランチはお気に入りのガレット屋

シードルが美味かったので、ラゾーナの酒屋で購入