午前６時起床
家族と朝食後出撃
本日のコース
自宅→国道１５号→国道１６号→国道１３４号→江の島→国道１３４号→国道１号→国道１５号→自宅
今日のテーマは「LSD」ということで出発後インナーで心拍７０％でまったりと。
国道１６号に入りアウターに上げケイデンス９０位をターゲットに進む。
ここまでは追い風、風は冷たいが日差しは暑い。
横須賀大津交差点でいつもの補給。
いつものレッドブル。
１３４号線に入りアップダウン開始。
アウター縛りで淡々と進む。
スプロケが１１−２１だから踏みごたえあったな。
海が見えたのでちょっと寄り道。
いつもはスルーなんだけど今日はLSDなんで。
次の補給場所の江の島に向け進む。
１３４号は向かい風。
相変わらずケイデンス９０で心拍は７０％。
江の島に入り２回目の補給。
５００mlの赤コーラ１本。
しばらくまったりして再スタート。
１３４号線の松波交差点で右折出来ず、そのまま直進浜須賀交差点で右折。
国道１号に入り戸塚警察署前の坂を快調に飛ばしそのまま国道１５号へ。
後はダウン気味に１０㎞。
久々のロングはよかったな!!!
