ローラー

夜勤明けの今日はローラーでGO!!!!!
60分×１本
０〜30分　回転重視
30〜35分　190W
35〜40分　220W
40〜45分　290W
45〜60分　流し

キャットアイのメーターとポラールの心拍計が遊んでいる状態なので、活用しなければ。

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明日は残念ながら午前中会議のため、休日出勤。
目を通しておかなければならない資料もあり、ロングは無理だな。
「仕事第一」にが基本だけど・・・