予報通り朝から雨・・・。 ということで午前10時から３本ローラー60分１本勝負!!!! ３日前に出した熱がウソのような調子の良さ。 土曜日の富士チャレもこの調子でいきたいところだ。 - 富士チャレの補給ということでこんなものを トップテンもポチっっとして…

夜勤明けの今日、昼寝の後にやってみる。 60分弱。 ３本ローラーにもだいぶ慣れてきた。 テレビのリモコン操作、水分補給、タオルで顔を拭く＆両手手放し。 ただ、アウタートップにして、ケイデンス110を超えるとふら付いてしまう。 次の課題が見つかった。 …

午前６時起床 GNLabのessential2&joint care3を注入。 午前９時スタート 本日のコース 自宅→大師橋→多摩サイ→日野BP→浅川CR→国道20号→大垂水峠→相模湖駅→大垂水峠→浅川CR→国道20号→日野BP→多摩サイ→大師橋→自宅 アウターローでスタート。 多摩サイに入るとい…

夜勤明けの今日。 多少の疲労感があるが３本ローラーGO!!!!! 60分間回す。 途中、落車したがとっさに右足を床に着くことができ大事には至らず。 - 待っていたブツが亜米利加から届く。 早速ローラー後に頂く。 モチベーションUP〜明日はロング行こうかな いや…

午前５時15分起床 出勤前に30分固定ローラーで。 112Ｗ平均で終了。 相変わらずのカロリー消費程度・・・。

休日だが所用で職場へ。 午前10時30分から多摩サイに。 先月末のロングライドから久々のライド。 ゴチャゴチャしていた勤務環境＆心身も落ち着きを取り戻した。 支店が異動となった。 最寄駅から約５キロ。 バスもあるが、RUNで通う手も・・・・。 しかも、…

昨日は、元勤務先の先輩と桜木町で飲む。 満州焼きやマグロの美味い店を教えていただく。 本日、二日酔いはないが午前中はぐったりと・・・・。本日のメニュー ３本ローラー×40分カロリー消費程度に回す。 両手手離しに成功!!!! 地味に嬉しい・・・・・・

本日のコース 宇都宮→国道４号→国道15号→川崎 走行距離 129.95㎞ 平均速度 23.2㎞ 休憩 ６回 午前６時起床 午前７時出発 この旅ラストは約130㎞。 無理をしなければ楽な距離である。 しかし、ケツが痛い。 原因は二つ、サドルが前下がりになっている。 これ…

本日のコース 仙台→国道４号→宇都宮 走行距離 243.8㎞ 平均速度 25.0㎞ 休憩 ８回 午前４時20分起床 午前５時出発午前５時なのに薄暗い。 宿からすぐに４号線に入る。 新国道４号と旧道があったが高速道路化しているであろう新国道を避け、旧道を選択。 片側…

本日のコース 盛岡→国道４号線→仙台 走行距離 190.78㎞ 平均速度 25.4㎞/h 休憩 ４回午前５時30分出発 今回は長距離移動を考えピナレロFP2を使用。 当初、ハイドレーションのバックパックを背負う事も考えたが、やはり荷物を背負うのも嫌なので、シートポス…

18日（土） 長距離ドライブの疲れもなんのその？ 午前５時30分起床。 午前６時から固定ローラー60分。 ピナレロは実家に置いてきたので、カレラで回す。 いつものようにカロリー消費程度・・・。 - 19日（日） 午前７時起床 午前９時出撃。 自宅→国道15号→皇…

12日から17日まで夏休みのため盛岡へ帰省。 往路を６時間で走破する予定が倍の12時間。 お盆休みを甘く見ていたぜ。 おかげで予定していた秋田県でのキャンプを中止せざる負えなかった。 非常に楽しみにしていたので残念だった。 来年こそは・・・・。 - 16…

昨日は夜勤明け、午後２時ころピラフ＆禁断のビールを飲み爆睡。 本日午前２時起床、オリンピック見ながらグタグタと二度寝して午前７時起床。 家族と朝食の後、多摩サイへ向かう。 本日のコース 自宅→大師橋→多摩サイ→二ケ領用水→多摩サイ→大師橋→自宅 前回…

出勤前に固定ローラー。 午前５時30分起床。 ロンドンオリンピックの男子100Ｍ決勝を見ながら30分回す。朝ローラー出来るようになった。 少しずつ回復してきているな・・・。

午前５時30分起床 本日のコース 自宅→国道15号→皇居×４→国道15号→自宅 ここ最近では珍しく早く起きることができた。 体調は悪くない。 皇居に入り、他のチームに無賃乗車。 シャキッと４周回して、日本橋系由自宅へ。 途中、新橋のファミマでガリガリタイム…

先月は実走＋ローラーで456㎞と情けない結果に終わった。 天候の影響か？ やる気の問題か？ まあ、今月走りこもうや!!!! ということで・・・・。 夜勤明けの午後に３本ローラー30分。 完璧に乗りこなしていないが、日に日に上達しているのが分かる。 「早く…

午前９時45分スタート 気温は既に30度オーバー。 インナー回転系で徐々に上げていく。 気温が高いので水分はこまめに摂りながら進む。 復路に入り向かい風なるもリズム良く進み、自販機へ。 ここでオランジーナ＆ミネラルウォーターを補給。 水で体を拭きい…

なんとなく乗る気にならない・・・。 うーんこんな時もあるか。 来月の壮大な計画実行の時はモチベーションアップしてるかな？ 今夜は仕事の飲み会で石川町へ。 その前に３本ローラーでカロリー消費。 - 夏だね〜。 幼稚園から使って三十数年。 子供と一緒に…

７月19日から24日まで夏休み。 ということで乗り込む予定が全く乗れずローラー三昧。 起床すると雨。 しばらくすると晴れ。 Ｍベーションが著しく低下。 そして三本ローラーに乗る。 だが、せっかくの夏休み。 新しいことにチャレンジしてみたいもの。 そこ…

午後３時出撃!!! 本日のコース 自宅→大師橋→多摩サイ→二ケ領用水→多摩サイ→大師橋→自宅 午前中所用を済ませ、暑さが落ち着く頃を狙ってスタート。 後輪のみNEWタイヤ。 グリップが良く感じるのは気のせい？ 往路は追い風のため35㎞から40㎞で巡航。 復路は向…

７月15日（日） 大井埠頭×６ カレラで出撃 先日、雨中の激走の末チューブレスがパンク。 初の補修パッチで穴を塞いでみた。 数日しても漏れはなさそうなので、精神衛生上よろしくないがそのままチューブレスで行ってみる。 大井に入り列車に乗ってみたり、単…

７月７日（土） 京都・大阪旅行 １泊２日の弾丸旅行!!! 品川発午前６時30分の新幹線で京都へGOOOOOO!!!!! こんなとこや あんなとこに 朝食は で頂きました。 JRのコピーにありました。 まさに・・・ また来年。

本日は、午前中に３本ローラ25㎞×1、午後20㎞×１で終了!!!! にわか雨のせいもあるが、外で走りたくない気分だった。 明日は、京都へ旅行。 楽しみダゼイ!!!!!!!!!!!!!!!!!

富士ヒル禁酒令解除の反動か？飲酒量増により体がポヨポヨしてきたので、また絞っていくか？自転車関係は、導入した３本ローラーネタがHOTかな？ ３本ローラー初挑戦は、落車することなく、スンナリ乗れたのでこんなものかと思ったが・・・ 給水、タオルで顔…

午前６時起床 午前７時出撃 本日のコース 自宅→国道１５号→国道１６号→国道２４６号→ヤビツ峠→裏大垂水→浅川CR→多摩川CR→大師橋→自宅 天気は予報通り晴れ。 しかも、涼しい。 絶好の自転車日和となった!! 今日は、先日大英帝国からやってきた、チェーンルブ…

６月24日（日） 友人の披露宴のため午後から鎌倉へ。 自転車は午前中に乗っておく。 首を長くして待っていたこいつが、大英帝国からやってきた。 エリートの３本ローラー。 淡々と回すのは意外と簡単だったが、給水ボトル＆テレビのリモコンが持てない。 し…

出勤前に30分回す。 二日酔いではないが、昨日飲んだ梅酒のせいか体が重い。 汗かいてスッキリ。 しかし、外はすごい雨だな〜

第一部 本日午後から雨の予報のため、午前９時からシャキッと多摩サイ50㎞コース。 スタート間もなく小雨がぱらつく・・・。 構わないでそのまま行く。 往路はインナートップ気味で走るも、チェーンの負担は大きいんだろうなあ〜。 復路はアウターに上げ走る…

夜勤明けだが気合いのローラー60分。 ホントにカロリー消費程度だが寝腐るよりはマシかな？ 明日は雨の予報だが・・・

６月17日 夜勤明けだが、午後から家族で木更津のアウトレットモールへ行く約束。 昼寝防止のため、昼食後、ローラー60分１本勝負。 カロリー消費程度だが、眠気は吹っ飛んだ。 肝心のアウトレットモールだが、アクアですぐなので立地は良いが、中身が・・・…