2013-01-23 3本ローラー&体幹トレ 【本日のメニュー】 三本ローラー60分 体幹トレ初級編5日振りのトレ&久々の体幹今月は隙間時間を有効活用しないとトレーニング時間を確保するのが難しいな・・・・・デュアスロンに向けてガンバレ俺!!