【21日】
多摩サイ50㎞
自宅→大師橋→多摩サイ→二ケ領用水→多摩サイ→羽田→大師橋→自宅
左ふくらはぎが張っている。
接骨院の先生に
「硬すぎ。切れるかも？」
と言われたのを思い出しビビる。
なので、スプリントポイント無し。
LSD気味に走り、ちょっと遠回りしてみた。
相変わらずケイデンスセンサーの調子が悪い。
なんとかしなくては。
【22日】
RUN４㎞
♪雨がザーザー降ってきて♪・・・・・
それでも今日は走りたい気分!!
構わずGOOOOOOOOOOOOOOO!!!!
左脚の張りがスゴイ・・・・
ケアも大事だぞ。
【23日】
RUN４㎞
夜勤明けは脚の浮腫みがすごいが、今日はもっとスゴイ(T_T)
JOG程度に止めるが早急に対策しなくては。
とりあえず、半身浴でマッサージか？
固定ローラー60分
高校駅伝を見ながら淡々と回す。
アウタースタートで最終的には160Wまで上がった。
調子いいのかも？
